關(guān)于溫度的這些真相，你真的知道嗎？
能不能度過(guò)一個(gè)舒適的冬天，室內溫度的確是一個(gè)關(guān)鍵指標。據專(zhuān)家介紹，當溫度低于12℃時(shí)，80%坐著(zhù)的人感到冷，活動(dòng)著(zhù)的人有20%以上感到冷，衛生學(xué)將12℃作為建筑熱環(huán)境的下限。一般情況下，最適合人體的環(huán)境溫度是18℃到22℃，因個(gè)體差異而有所不同。
據研究表明，室內最適合溫度應保持在室溫達18℃時(shí)，相對濕度應保持在30-40%，室溫達23℃時(shí)，相對濕度應保持在40-50%為最宜。有寶寶的家庭，一般情況下，室內溫度以20℃左右為宜，濕度宜保持在50%～60%。
長(cháng)期處于低室溫，會(huì )對人體有影響嗎？
長(cháng)期處于16℃或者16℃以下的室溫里，正常的成年人可能感覺(jué)不明顯，只不過(guò)需要多穿一件衣服而已，而對于老年人、兒童或者體質(zhì)弱的人，則要警惕。如果溫度過(guò)低，可能會(huì )引發(fā)可能會(huì )引發(fā)老年人心臟供血不足，從而引發(fā)心絞痛或者心梗。小孩可能會(huì )上呼吸道感染、手足口病、腹瀉等等。
因為冬天總體又干又冷，許多高血壓、冠心病、風(fēng)濕虛寒、關(guān)節炎疼痛等患者要特別留意。長(cháng)期處于低室溫下，比如高血壓病人易血壓升高頭暈；冠心病人由于熱脹冷縮原理，血粘稠度上升，室溫過(guò)冷的話(huà)會(huì )引發(fā)心梗等心臟疾病。此外，低溫容易引發(fā)呼吸系統疾病，導致著(zhù)涼感冒、過(guò)敏性鼻炎和哮喘。對于那些風(fēng)濕和關(guān)節炎患者，尤其要避免低溫，否則關(guān)節的疼痛難以忍受。
高室溫是不是就有利于健康了呢？
答案是否定的。
很多人都喜歡把采暖溫度設定的很高，甚至恨不得在屋里穿短袖?？墒?，在這種極致“溫暖”的背后，卻存在著(zhù)你不知道的健康隱患。我們一般稱(chēng)之為“暖氣病”。
造成“暖氣病”的最大原因在于人體水分丟失。正常情況下，人體每天會(huì )蒸發(fā)掉約1000毫升水分，其中經(jīng)皮膚600~700毫升，經(jīng)呼吸道300 ~400毫升。室內溫度過(guò)高，濕度過(guò)低，導致干燥，丟失的水分就更多，長(cháng)時(shí)間處于這樣的環(huán)境中，心血管、泌尿系統等身體重要部位都會(huì )受到危害。
呼吸系統
長(cháng)期待在溫暖干燥的房間里會(huì )使呼吸道黏膜分泌物減少，灰塵、細菌等附著(zhù)在黏膜上，刺激喉部引發(fā)咳嗽，引發(fā)上呼吸道感染，發(fā)生支氣管炎、支氣管哮喘等疾病。當空氣濕度低于40%的時(shí)候，感冒病毒和其他能引發(fā)感染的細菌繁殖速度會(huì )加快，隨著(zhù)空氣中的灰塵擴散引發(fā)疾病。
所以，不要以為室內溫度越高越好，干燥溫暖的房間在某種程度上相當于病菌的“溫室”，在帶給你溫度的時(shí)候，也把疾病傳播到你的身邊。
心血管系統推動(dòng)全身的血液循環(huán)，室內溫度過(guò)高，會(huì )使人體水分流失，體內水分不足就會(huì )導致血液粘稠度增高，從而引起血壓下降、心絞痛等心血管疾病。
屋里溫度過(guò)熱，和室外溫差太大，可能導致血壓波動(dòng)大、冠狀動(dòng)脈“不堪重負”，引發(fā)冠心病。同時(shí)，心血管系統對心肺影響很大，經(jīng)常待在燥熱的房間易導致心慌、胸悶，肺心病、心功能不全者更是如此。
泌尿系統
冬天天氣本來(lái)就干，又把自己置于一個(gè)干燥溫暖的室內環(huán)境中，會(huì )丟失大量的皮膚水分。如果補水量又不足，那么你的尿量就會(huì )越來(lái)越少。
正常人的尿量是每天1500~2000毫升左右，起到的作用是沖洗尿路、避免感染，如果尿量過(guò)少，會(huì )增加患泌尿道感染和尿路結石的風(fēng)險。
到了秋冬季節，人體皮膚處于一個(gè)最敏感的時(shí)候，容易干燥、瘙癢，供暖后室內溫度過(guò)高，會(huì )更加加速皮膚水分流失，使皮膚纖維失去韌性，從而導致斷裂，產(chǎn)生皺紋，無(wú)法修復，加劇面部衰老。皮膚瘙癢，不當抓撓還會(huì )造成濕疹。
我國冬季室外氣溫寒冷干燥，回到室內雖然“溫暖”了，但如果還是那么干燥，就會(huì )因為溫度過(guò)高過(guò)干導致機體缺水，影響淚液循環(huán)，造成干眼癥。眼結膜干噪極易增加患“紅眼病”的風(fēng)險。
同時(shí)溫度過(guò)高也會(huì )提高家具、地板、石材等裝飾材料里面有毒有害氣體的揮發(fā)排放。相比較溫度過(guò)低而言溫度過(guò)高對身體的危害更大。
供暖是我們的朋友，但如果你使用不當，它就有可能變成敵人。為了自己和家人的健康，一定要學(xué)會(huì )和它和平共處。
⊙多吃新鮮的蔬菜水果，多喝白開(kāi)水，每天要保證2000毫升的飲水量，補充人體水分。皮膚較干的人，可以多吃富含維生素A的食物，如韭菜、胡蘿卜、牛奶、小白菜、茴香、菠菜、動(dòng)物肝臟等;
⊙保持室內清潔衛生，減少粉塵飛揚問(wèn)題；
⊙增加體育鍛煉，增強免疫力；
⊙注意室內通風(fēng)。最佳時(shí)間段為上午9點(diǎn)至下午5點(diǎn)之間，開(kāi)窗通風(fēng)半小時(shí)左右；
⊙室內溫度不要過(guò)高，18—22℃最適宜。要想更好地控制和調節室內溫度，使用德國原裝進(jìn)口德樂(lè )仕LZH電暖氣片，恒溫保濕，溫度隨心控制，自動(dòng)平衡室溫，不破壞空氣濕度，避免以上健康威脅。
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